Pernah tidak merasakan insomnia, atau tidak bisa tidur dengan nyenyak ? Pasti semua orang sesekali pernah merasakan hal tersebut. Sama seperti saya, tadi malam saya tidak bisa tidur, salah satu nya mungkin karena pikiran yang melayang kemana mana hehe, berikut ini beberapa penyebab atau hal yang membuat tidur tidak nyenyak
1. Stres atau Pikiran
Tidur tidak nyenyak atau insomnia umumnya dikarenakan stres atau banyak pikiran. Stres bahkan dapat membuat insomnia kronis, dan stres atau banyak pikiran membuat hati gelisah dan cemas sehingga membuat insomnia atau tidak bisa tidur nyenyak.
2. Makan larut malam
Makan larut malam memicu penyakit asam lambung. Dimana keadaan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan yang dapat menyebabkan refluks asam dan mulas. Hal ini dapat membuat tidur tidak nyenyak.
3. Masalah kesehatan
Terkadang orang tidak bisa tidur karena terganggu masalah kesehatan nya, sebagian contoh ketika mengalami sakit asam urat biasanya nyeri di rasakan semakin parah ketika malam hari, contoh penyakit lainnya seperti penyakit maag, penyakit asma dan penyakit lain yang kadang di timbulkan ketika malam hari, Hal tersebut juga membuat tidur tidak nyenyak bahkan jadi tidak bisa tidur.
4. Terlalu banyak memainkan hp atau gadget
Yang saya rasakan selama ini, kalo terlalu banyak main hp atau gadget kadang membuat susah tidur, karena saking asik nya main gadget menjadi lupa waktu tidur.
