Pernah tidak merasakan insomnia, atau tidak bisa tidur dengan nyenyak ? Pasti semua orang sesekali pernah merasakan hal tersebut. Sama seperti saya, tadi malam saya tidak bisa tidur, salah satu nya mungkin karena pikiran yang melayang kemana mana hehe, berikut ini beberapa penyebab atau hal yang membuat tidur tidak nyenyak
1. Stres atau Pikiran
Tidur tidak nyenyak atau insomnia umumnya dikarenakan stres atau banyak pikiran. Stres bahkan dapat membuat insomnia kronis, dan stres atau banyak pikiran membuat hati gelisah dan cemas sehingga membuat insomnia atau tidak bisa tidur nyenyak.
2. Makan larut malam
Makan larut malam memicu penyakit asam lambung. Dimana keadaan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan yang dapat menyebabkan refluks asam dan mulas. Hal ini dapat membuat tidur tidak nyenyak.
3. Masalah kesehatan
Terkadang orang tidak bisa tidur karena terganggu masalah kesehatan nya, sebagian contoh ketika mengalami sakit asam urat biasanya nyeri di rasakan semakin parah ketika malam hari, contoh penyakit lainnya seperti penyakit maag, penyakit asma dan penyakit lain yang kadang di timbulkan ketika malam hari, Hal tersebut juga membuat tidur tidak nyenyak bahkan jadi tidak bisa tidur.
4. Terlalu banyak memainkan hp atau gadget
Yang saya rasakan selama ini, kalo terlalu banyak main hp atau gadget kadang membuat susah tidur, karena saking asik nya main gadget menjadi lupa waktu tidur.
poin yang terakhir, yang sering orang lakuin saat mau tidur ...
BalasHapuskebanyakan seperti itu neng dewi :)
Hapusbiasanya kalo nonton tv juga bikin insomnia apalagi kalo acaranya rame rame atau bioskop tengah malam
BalasHapusiya betul itu, aku juga kalo acaranya bagus, malah nonton dulu, engga kerasa tiba2 udah larut malem banget
HapusJustru kalau makan larut malam itu membuat tidur jadi nyenyak sis :D (itu aku pribadi)
BalasHapusberarti mba wida ga punya penyakit maag, jadi tidur pules aja, kalo aku sih emang udah punya maag, jadi kalo sebelum tidur makan pasti asam lambung naik hehe
Hapusyang saya gak nyenyak kalau ada masalah itu mbak :D Hahaha
BalasHapussoalnya kalo punya masalah biasanya kepikiran pas lagi mau tidur
HapusHP ama gadget tuh yang paling bikin susah tidur. apalagi kalau ada notfi dari ehm ehm wkwkwkw. makin susaht tidurnya :D
BalasHapusbener banget, kalo engga di buka notif nya pasti bikin penasaran deh
HapusApalagi kalau dari si dia, wkwkwk nggak dibales besoknya ngambek
HapusYang terakhir itu ngena banget -_-
BalasHapusbiasanya sampe hapenya jatuh ngenain muka gara-gara udah kecapekan tapi pingin aja mainan gadget :((
bener banget mas, saya banget itu, udah aga ngantuk sih cape, tapi masih asyik sama gadget
HapusKalau saya malah terbalik mba kalau mau tidur malah pegang hp dulu lihat lcdnya nggak pake lama langsung ngantuk jadi kalau nggak bisa tidur saya malah buka hp
BalasHapuswah kebalik ya mas, kalo saya mah malah makin anteng hehe
Hapusternyata hp juga berperan didalam menjadikan tidur tidak nyenyak yambak
BalasHapuspengetahuan yg baru bagi saya nih
iya mas, tapi engga juga sih, ada juga yang bisa bikin ngantuk kaya mas dwi hehehe
HapusPoin nomor dua : makan larut malam justru bikin saya setelah itu tidur nyenyak lo mbak soalnya sering begadang pasti lapar, jadi y makan dulu sblm tdr, hehehe
BalasHapuskalo saya mah malah kambuh penyakit maag nya hehehe
HapusWah bener nih, poin terakhir.. kalo sudah main keasyikan jadi lupa waktu.. duuh...
BalasHapusbener mba sama kaya aku jadi lupa waktu
Hapusdua lagi, nyamuk ama kucing kawin, pasti bikin susah tidur, hihihi... :D
BalasHapusnah bener itu mas
Hapusiya juga sih, terutama nyamuk nih yang bener2 nyebelin
HapusKeasyikan main gadget iya itu saya. Saat paketan habis doang baru bisa ridur nyenyak. Gak juga se... Kadang malah kacau tidurnya.
BalasHapusapa lagi kalo pas sebelum paket abis dapet bbm atau dapet massage dari seseorang yang bikin penasaran hehe
Hapuskalau saya mah tidak bisa tidur nyenyak karena mikir bagaimana bisa posting blog besok, karena stok idenya hampir habis, wakakaka salam sukses mbak
BalasHapusaduh nge blog sampe kepikiran ge bisa tidur ya mas, segitunya banget hehe
Hapussaya kebanyakan di depan laptop kayaknya nih
BalasHapuswalaupun badan capek tetap aja aku gk nyenyak. malah mungkin susah tidur juga
jangan kebanyakan main laptop tar engga ngantuk2 lhoo
Hapusapa yang ada di laptop jauh lebih bagus dari di tv makanya saya betah dan susah lepas dari laptop
Hapussetuju banget sama poin yg terakhir
BalasHapussama dong
HapusPaparan cahaya dari barang-barang elektronik, entah itu laptop, TV, atau yang paling sering, smartphone, emang bisa jadi biang keladi insomnia. Sekarang kan seringnya kita buka smartphone sebelum tidur. Bisa jadi ngeliat/baca sesuatu yang kita ga sangka, jadi kepikiran sendiri sebelum tidur hehe.
BalasHapusKalau susah tidur, biasanya saya pastiin cahaya lampu kamar udah mati, jauhin gadget (kalo bisa matiin), berusaha rileks (agak sulit), dan berdoa. Kalo udah gitu, seharusnya sih bisa tidur nyenyak :)
iya bener banget tips mas bayu, sebaik nya jangan nyalain gadget, lampu dalam keadaan mati biasanya lebih rileks tenang, tapi kalo pikiran lagi stress walaupun udah rileks tetep aja ga bisa tidur kalo pikiran masih kemana mana
HapusSatu lagi mba bisa ditambahi, kalau banyak nyamuk susah juga membuat tidur nyenak. :D
BalasHapusnyamuk emang satu2 nya binatang yang mengiung ngiung di telinga ketika lagi tidur hahaha, jadi makin susah tidur
HapusKalau saya yg bikin insomnia salah satunya Lapar :-D
BalasHapusCz klu lapar biasanya gelisah ditempat tiduur...
Dan point ke 4 adalah sesuatu yg ngenaaaa bangeeet
sebaiknya 3 atau 4 jam sebelum tidur sudah dalam keadaan kenyang biar bisa tidur :D
HapusWaah makan larut malam ternyata pemicu asam lambung ya Mbak, pantesan dulu saya suka makan larut malam sekarang punya maag,,, ya setuju dengan semuanya kecuali yang mainin gadget, justru kalo main gadget kan nanti mata jadi lelah terus ngantuk deh ya wkwkwkwkwkwkw :)
BalasHapuswah kebalik ya, kalo saya malah jadi ga bisa tidur mas :D
HapusKalau buatku yang bikin susah tidur tuh perut lapar. Nah justru begitu gak bisa tidur yang kulakuin pertama makan, pasti langsung ngantuk. Emang sih gak sehat :p Kaya sekarang nih jam 4 subuh, mau makan dulu, aaaaaah :D
BalasHapuswaduh subuh udah laper ya mba, tapi pengalaman pribadi saya juga kalo jam segitu udah kebangun suka ngerasa laper, tapi di tahan aja deh, soalnya masih ngantuk hehe
HapusNah, bener juga tuh kata mbak Indi, perut laper juga bisa bikin tidur nggak nyenyak. Guling sana guling sini :D
HapusYang terakhir sering banget tuh. Bahkan udah ngantuk masih main hape sampe hapenya jatuh nimpuk kepala. Hahaha.
BalasHapushahahaa iya bener saya juga sering tuh kaya gtu
Hapusitu no 1 sering saya rasakan... efek beban kerja dan deadline lomba blog hahahaha
BalasHapuswaduh sampe kepikiran deadline ya mas, tapi iya juga sih, kalo misalkan menang loba blog nya kan jadi lelap tidur nya hehe
Hapusbukan lelap lagi tapi nyenyak hehehe
HapusSetuju banget sama yang nomor 4 mba, kebanyakan main gadget. Apalagi sebelum tidur, makin susah bobo nya..
BalasHapusiya mba asti, apa lagi kalo udah buka medsos
Hapusnomor 4 itu yang paling sering aku alami
BalasHapussama dong :D
HapusTidak bisa tidur dengan nyenak itu memang bisa di karenakan beberapa faktor... biasanya saya mengatasinya dengan dengerin musik tapi bukan pakai headset, melainkan speaker... saya sering insomnia...karena dulu sering bergadang, sampai sekarang pun masih...
BalasHapusiya juga ya mas, kalo denger musik apa lagi kalo musik nya itu lagu klasik yang bikin ngantuk, kayanya salah satu alternatif buat atasi susah tidur
Hapuskudu jauh jauh ama HP biar tidur bisa nyenyak, tapi kox bbmnya ting tong ting tong terus ya, hihihiih
BalasHapusnah justru itu bikin penasaran kan, mending buka dulu aja, di jamin deh makin susah bobo hahaha
HapusSedang jatuh cinta dan kangen berat juga bikin susah tidur mbak.. Heuheu..
BalasHapusuulalalaa, kalo masalah cinta dan kangen waduh aku angkat tangan deh, udah pasti bikin susah tidur karena inget terus si dia hihihi
HapusKalau saya kayaknya penyebabnya karena poin kelima deh mbak hehe
BalasHapuspoin kelima nya apa ya, kan ada 4 semua nya wkwkwk
HapusPoin keempat maksudnya mbak. Salah ketik hehe (ngeles)
Hapuskalo saya mah poin ke 1 sampe 3 kali mbak, kalo poin terakhir mah kagak kayaknya lha wong cuma punya HP jadul jadi jarang banget saya mainin HP hehehee...
BalasHapuswaduh mas marnes ini selalu merendah deh, hehe,, tapi bagus engga terlalu banyak main hp, jadi nya engga ketergantungan
HapusWah benar juga ya :-D
BalasHapusapa nya yang bener :P
Hapusyang ke empat bener, apalagi kalau udah main game.wah bisa begadang sampe tengah malam ini
BalasHapusapa lagi kalo game nya yang seru banget
HapusKalau saya lampu masih menyala susah banget buat tidur
BalasHapussama dong kaya saya hehehe
Hapus5. Ada temen yang ngajak main PS
BalasHapuswah ada tambahan nya lagi toh,, mungkin buat cowo maen PS bikin susah tidur kali ya hehe
HapusKalau takut sendiri susah tidur tapi kalau lg seneng banget krn rumah rame eh juga susah tidur. Wkwkwkk baper sih
BalasHapusduh baper banget tuh mba, sampe2 takut tidur sendiri hehe
HapusTambahin lg, karena blom posting di blog hehe
BalasHapushahahaa, kalo aku mah mba engga sampe segitunya kali :D
Hapustambahin lagi... gara-gara belajar buat ulangan besok :")
BalasHapusnah kalo ini anak yang rajin, ulangan besok jadi ga bisa bobo, kalo jamanan aku sekolah mah engga mikirin mau ulangan besok gmna juga hihihi
HapusBanyak nyamuk juga salah satu faktor penyebab g bisa tidur, trus di tinggal kekasih juga bisa tidur g nyenyak ...dan masih banyak yg lainya
BalasHapusbetul betul, mungkin kepanansan, kedinginan, juga termasuk ya mas,,
Hapusiya bener juga sih ga bisa tidur apa lagi kalo nyamuknya jahat
HapusG di peluk sama istri juga susah untuk tidur
BalasHapushaduh banyak juga ya faktornya
HapusKalau sayamah biasanya kalau tidak tidur nyenyak itu karena mikirin hutang mba :v haha
BalasHapushahahaha bener banget mas, kalo lagi banyak utang apa lagi kejar setoran kaya nya ga bakal bisa tidur
Hapuswah bener banget nih, apalagi kalau mikirin tugas yang belum dikerjain
BalasHapuspasti pikiran nya tugas mulu kalau pun tidur juga hehe
HapusTugas juga suka bikin jadi insomnia dadakan.. hehe
BalasHapusiya bener, apa lagi kalo besoknya harus di kumpulin
Hapuskalo udah kebiasaan makan malem-malem jadi susah ngilanginnya
BalasHapustapi kalo engga bikin jadi susah tidur sih ga papa juga els
HapusSaya mah dikasih kopi dikit aja pas sore, malamnya jadi susah tidur :(
BalasHapuskopi memang menyebabkan sulit tidur sih katanya
Hapusbener tuh, sayang kan kalo engga di gunain
BalasHapustapi ada yang bisa bikin kita enak tidur, baca buku sebelum tidur katanya dapat membuat pikiran tidak stress dan bikin nyeyak
BalasHapusbaca buku emang bisa bikin ngantuk ktanya
HapusTambahin satu lagi ya... !
BalasHapusDiterima oleh Google AdSene Full Approve... langsung nyenyak dah tidurnya... hehehe :D
wkwkwk kalo itu udah ga usah di tanya lagi :D
HapusInsomnia dan tidur tidak nyenyak 2 hal yang berbeda ^^ saya sering insomnia tapi jarang bahkan hampir tidak pernah tidurku tak nyenyak ^^
BalasHapuswah syukurlah mba, jadi tidak ada masalah dalam tidur :)
Hapusmasih kurang kayaknya, karena gerah, sumuk bahasa lokal saya.hehe
BalasHapusiya juga sih, kalo gerah bikin ga nyaman bobo hehe
Hapuswahh... postingan mbak di atas bener banget..!! saya jadi geleng-geleng kepala kalo mikirinnya lagi...!! XD hehehehe
BalasHapus