Zumba atau senam zumba mungkin bagi sebagian orang ada yang asing ada juga yang tidak merasa asing karena senam zumba sekarang menjadi trend di semua kalangan, dulu senam zumba banyak diminati para remaja dan ABG, tapi sekarang senam zumba menjadi trend ibu-ibu masa kini. Bahkan sekarang banyak sanggar atau tempat fitnes yang mengadakan jam kelas senam zumba. Sebelum kita bahas mengenai senam zumba, baiklah saya akan kasih penjelasan dulu mengenai senam zumba. Senam Zumba adalah senam fitness-aerobic gaya baru yang diciptakan oleh seorang penari professional sekaligus koreografer asal Miami, Alberto Perez.
Gerakan senam Zumba terdiri dari berbagai variasi tarian bergaya Latin yang menggabungkan unsur tarian lain seperti, meringue, pop, reggaeton, cumbia, mambo, salsa, flamenco, rumba, dan calypso. Kombinasi latihan squat dan lunges juga banyak diterapkan dalam senam ini. Zumba bisa dilakukan dalam tempo yang cepat dan lambat, sehingga penikmat Zumba dapat terhindar dari kebosanan, memiliki gerakan yang lebih lincah, dan lebih banyak otot yang bekerja.
Senam Zumba juga berguna untuk melatih otot-otot tubuh seperti, otot pinggul, pinggang, dan kaki. Setiap gerakan Zumba memungkinkan tubuh bergerak lepas layaknya orang berdansa, sehingga menjadikan latihan ini sangat menyenangkan.
Ada 3 kelas Zumba yang dikategorikan sesuai dengan tingkat kemampuan dan usia , yaitu:
Zumba Gold
Zumba Gold: Untuk tingkatan lanjut usia di mana gerakan dansanya dirancang untuk menguatkan tulang serta berfokus pada kelenturan tubuh.
Zumbatomic
Zumbatomic : Untuk tingkatan anak-anak usia 4-12 tahun. Gerakannya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh, kelenturan, serta konsentrasi anak.
Zumba Fitness
Zumba Fitness: Untuk tingkatan remaja sampai dewasa. Berguna untuk membantu pertumbuhan dan meningkatkan kesehatan.
Menurut Liza Natalia salah satu penyanyi dangdut di Indonesia dia selalu melalukan latihan senam zumba secara rutin dan kontinyu minimal 3 kali seminggu, selama 1 jam.
Senam Zumba selama 1 jam dapat membakar 500–800 kalori. Untuk
mendapatkan hasil maksimal imbangi juga dengan menjaga pola makan dan
mengurangi makanan berkabohidrat tinggi dan berlemak. “Beberapa member
saya sudah mendapatkan hasil yang sesuai keinginan mereka, dan Zumba
fitness akhirnya menjadi gaya hidup mereka sehari-hari,” ujarnya.
Senam Zumba memang memiliki daya tarik tersendiri di mata masyarakat terutama kaum hawa. Oleh karena itu ayoo senam zumba, selain bikin tubuh sehat juga musiknya pun membuat kita semakin asik menari dan menikmati setiap gerakan nya
baju senam yang populer emang dari merk zumba tapi harganya itu lho sakit
BalasHapusada ko baju zumba yang murah, aku pernah nemuin cuma ya modelnya kurang bagus sih
BalasHapusWah tambah semangat kalo ikutan senam sama ibu2 gitu, kali ya :)
BalasHapuswkwkwkk,, iya ikutan mas, selama saya senam belum pernah ada satu cowo pun yang ikutan, kayanya kalo ada mas budi bakal seru :D
HapusCelius nih... nti kalo sy ikutan malah bakal bubar :D
Hapussaya jadi pengen ikutan senam .... xixixii
Hapusga bubar lah apa lagi ada mas eka , duh kayanya cuco deh ada mas eka sama mas budi ikutan zumba :D
HapusGue kalau ikut senam gitu bareng bareng ibu ibu gitu malah jadi nggak fokus. Ibu ibu muda apalagi. Eaaaa
BalasHapushahahaa, bisa bisa aja, selain ibu-ibu muda, anak2 muda yang belum jadi ibu2 juga banyak ko :D
HapusApapun jenis senamnya asal dijalankan dengan baik, enar dan gembira pasti ada manfaatnya.
BalasHapusTerima kasih tipsnya
Salam hangat dari Jombang
iya betul itu :)
Hapussalam kembali
senam zumba juga sudah ada dikampung saya mbak
BalasHapusiya senam zumba memang sekarang lagi trend :)
Hapusyang saya tahu Feni Rose juga ikut zumba, tapi saya nggak tahu apa itu zumba? Sekarang saya jadi tahu :)
BalasHapusfeni rose aja ikutan zumba, ayoo mas ikutan zumba
HapusWah baru tahu saya tentang senam Zumba ini, makasih ya infonya salam blogwalking :)
BalasHapusOh ya blog anda sudah saya follow, tollong follow juga blog saya terimakasih :)
oke mas roli makasih sudah follow.
Hapussiapp follback
temen saya juga ada yang rutin ikutan zumba tuh Mbak
BalasHapuskayaknya sukaa banget
saya jadi pengen tau banyak nih
iya ayoo ikutan mas zach, seru sama bikin sehat, ajak juga bunda sama anak2 nya biar lebih seru hehe :D
HapusKenapa nama mbak belum muncul di daftar followers blog saya? follow donk mbak :)
Hapusudah saya follow barusan mas :D
HapusOk makasih banyak :)
Hapusnyimak aja
BalasHapusoke terimakasih atas kunjungan nya
Hapusseru dong, apa lagi kalo banyak ibu-ibu muda hihihihi
BalasHapusApakah ZUMBA ini termasuk senam Asma ?
BalasHapussenam asma ? saya baru denger deh senam asma hihihi
HapusSaya baru tahu kalo ada jenis senam zumba... wah nyari di you tube gimana aksionnya hehe
BalasHapusiya coba deh cari di you tube, seru lhoo gerakan nya
HapusAku baru tau loh ada senam zumba. Mungkin aku bukan wanita kekinian :(
BalasHapushehe, tenang aja mba, aku juga baru tau sekarang2 ko :D
HapusSenamnya masih asing di telinga saya... senam ini dikhususkan untuk kaum wanita ya :-d
BalasHapusbuat cowo juga bisa ko :)
HapusWah senam baru ya? apapun namanya senam yang terpenting bisa membuat fun and health.
BalasHapusiya betul kang yang penting bikin sehat
Hapuskalau di medan, senam dumang yang sempat populer tu mbak heehee
BalasHapuskalo dumang bukan senam, tapi lagu nya goyang dumang :D
Hapusdah beberapa bulan aku ga senam ke sanggar, tapi ramenya ngrumpi hihi, ada senam baru ya, jadi pengen cepet2 senam lagi nih hehe..
BalasHapusayoo mba senam lagi, emang sih kebanyakan ibu2 pas senam rajin awal2nya aja, kesananya suka pada meles dateng hehehe
HapusNama senamnya hampir mirip sama nama game ya mbak :)
BalasHapusmaksud mbak game zuma ? :v
Hapuswkwkwkwkk ,, cuma ada B nya doang, hahahaa tapi iya juga sih :D
Hapuswahh jujur nih mbak saya baru tahu zumba senam ini :v haha maklum jarang olahraga :v
BalasHapussaya juga baru tau, sekarang2 awalnya sih ga tau kalo senam itu ada jenis nya :)
HapusZumba masih eksis aja ya.... padahal sekarang udah jamannya yoga ;)
BalasHapusmalahan aku belum pernah nyobain yoga, kalo yoga kata temen sih lebih tenang , aku suka nya yang gerakan lincah :D
Hapusibu-ibu modern ini kan pengen dibilang muda. jadi mainnya sama yang muda eh yang dipake anak muda maksudnya :D
BalasHapuswkwkwk,, iya biasa sih ibu2 jaman sekarang kan ga mau kalah sama anak muda
Hapuszumba Fitnes kayaknya seru tuh Teh hehehee... :D
BalasHapusseru banget, apa lagi kalo peserta nya banyak :)
Hapussenam zumba memang lagi ngtrend tapi saya belum pernah coba :D
BalasHapusiya syilahkan di coba coba
Hapuswow ternyata zumba ini bisa membakar kalori yang banyak juga yah, keren banget :D
BalasHapusiya buat yang pegen diet lebih cepet senam zumba dari pada aerobic katanya sih gitu
Hapuswah saya malah baru tahu ada senam namanya Zumba, :)
BalasHapustrims infonya
iya sama2, makasih yah sudah berkunjung
Hapusoh senam zumba itu ternyata dari negara latin , tp btw ko widgetnya acak2an mbak, widget followrsnya, atau memang sengaja hehe..
BalasHapusaku pernah liat liputannya di salah satu stasiun tipi, tapi nggak tahu kalo ternyata smape digemari gitu. O_o
BalasHapusiya cobain deh senam zumba hehe
Hapussaya pernah denger zumba ini di sitkom TMG Tetangga Masa Gitu
BalasHapuswah masa sih,, segitu hits nya berarti yah hahahaha :D
HapusAyo kita senam zumba....
BalasHapusBiar tubuh sehat kuat dan sehat hehehe
salam sehat :D
HapusNice post, kak! hehehe.. langsung nge-youtube cari senam zumba..
BalasHapusiya di you tube banyak ko gerakan nya biar bisa latihan di rumah hehe
Hapuswah wah, makin aneh aja ni model senamnya
BalasHapussama aja ko kaya senam biasa cuma kalo zumba lebih lincah
Hapusjadi makin tambah semangat berolah raga ya mbak, jika memiliki baju senam zumba.
BalasHapusduh kayanya mas ari ga baca postingan saya dehh,. saya bahasnya riview senam zumba bukan pakaian nya hehe
Hapussenam terus, biar tubuh sehat bugar dan selalu semangat
BalasHapusiya betul sekali itu mas
Hapusmakin banyak aja ya sob model senam jaman sekarang, ane kebetulan udah jarang senam sob hahaha
BalasHapuswah mas aidil suka senam juga toh
HapusWah, keliatannya asyik kalau bisa ikut senam zumba sama ibu-ibu...hehehe.
BalasHapusiya asik dong apa lagi sama ibu2 muda hehe
Hapusseneng liatnya yang lagi senam zumba, terlihat energik dan nampak lebih muda dari usianya :)
BalasHapusBisa ngempesin perut ya hehee
BalasHapussalam semangat...
BalasHapusartikkelnya bermanfaat banget dan menambah wawasan juga pastinya...
mau tanya apakah baju senam crystal cocok digunakan jenis senam ini???
Aku malah baru tahu :-D
BalasHapusKirain sama kayak kaos dari Nike, Adidas dll :-D
Lagi ngetrend juga nih mbak di Jogja...
BalasHapuswaw...kaya nari gitu ya mba jadinya....
BalasHapusJadi tertarik nih ama senam Zumba.. MAunya otodidak aja. Browsing ah..
BalasHapusSecara gerakan lebih energic poco-poco apa zumba mbak...?
BalasHapussudah lama gak aerobic jadi baru tahu ada senam zumba, seru ya kayaknya :)
BalasHapusKalau udah senam badan jadi tambah bugar dan fresh jadi semangat menjalani rutinitas deh :)
BalasHapus