Cara Mengurangi Nafsu Makan

Kali ini saya akan posting mengenai cara mengurangi nafsu makan. Jujur saja mengurangi nafsu makan memang sulit, termasuk saya yang sedang menjalani proses diet. Kenapa saya diet ? karena berat badan yang berlebihan akan menyebabkan timbulnya banyak penyakit, tapi jangan salah. Diet yang dilakukan juga harus diet sehat ya, karena kalo kita diet berlebihan maka menimbulkan dampak buruk juga buat tubuh kita. Berikut ini cara mengurangi nafsu makan menurut pendapat saya sendiri.

Sarapan pagi

Sebagian orang mungkin banyak yang males dengan sarapan pagi, apa lagi yang lagi menjalankan diet, padahal tidak sarapan pagi menurut saya itu salah banget, kenapa ? karena dengan sarapan pagi membuat tubuh lebih sehat dan juga menambah konsentrasi dalam beraktivitas. Kalo saya sendiri sih biasa sarapan pagi sedikit nasi sama lauk yang tidak mengandung banyak lemak. Yang penting harus di isi sarapan aja.

Minum air putih

Setiap hari saya rutin minum air putih kurang lebih 2500 mili, kenapa ko banyak sekali ? air putih itu sangat bagus untuk kesehatan, karena tubuh kan seharian penuh mengeluarkan energi sehingga tubuh memerlukan banyak cairan, air putih juga bagus untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh. Apa lagi buat yang lagi diet, kalo kita makan sambil di selingi minum air putih pasti bawaan nya cepet kenyang jadi ya ait putih salah satu alternatif mengurangi nafsu makan.

Olahraga

Olahraga memang hal yang sulit di lakukan, karena kebanyakan orang menganggap olahraga itu bikin sakit badan, kadang ada orang yang malas, dan beranggapan olahraga ga olahraga tetep aja badan masih gemuk. Padahal menurut saya presepsi tersebut salah. Dengan membiasakan olahraga tubuh kita akan sehat, badan terasa sakit sehabis olahraga karena belum terbiasa melakukan olahraga dengan rutin.

Kalo tips diet saya sediri sih biasanya saya makan setiap pagi-pagi sedikit nasi, lalu siang hari sekitar jam 12 kadang saya suka ngemil makanan tapi dengan porsi sedikit maksimal sih dua jenis makanan, nah sore hari sebelum mandi sekitar jam 4 sore sehabis solat asar saya biasa mengikuti senam di sanggar terdekat rumah, berhubung senam dalam seminggu cuma 3 kali, jadi kalo lagi libur senam nya saya membiasakan diri suka skipping di rumah, paling banyak juga 50 loncatan, karena baru-baru ini saya membiasakan skipping. Terus setiap hari saya sering minum air putih kurang lebih 2500 mili, yah walaupun jadi sering pipis tapi ga papa lah karena kan bagus juga untuk kesehatan. sehabis olahraga sekitar jam setengah 6 sebelum magrib saya suka makan nasi sedikit aja sih. jadi kalo di hitung saya sehari makan 2 kali.

Allhamdulilah dengan rajin melakukan sarapan pagi, minum air putih, dan olahraga dalam seminggu saya turun 2 kilo setengah. Sebelumnya saya pernah pake obat diet tapi alhasil saya merasa pusing dan ga karuan, jadi lebih sehat mana diet pake obat apa diet alami ????